| التميز خلال 24 ساعة | |||
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم |
الموضوع النشط هذا اليوم |
المشرف المميزلهذا اليوم |
المشرفة المميزه |
قريبا |
بقلم :  |
قريبا |
قريبا |
الإهداءات |
|
|
|||||||
| عيادة رحلة عذابي صحتكم تهمنا, كل ما يختص بالطب والصحه العامة تجدونه هنا |
 |
|
#1
04-04-2008, 03:16 PM
|
||||||||
|
||||||||
الأطعمة التي تساعدك على النوم ؟
يجب على أولئك الذين يشكون من اضطرابات في النوم الاهتمام بشدة بنظامهم الغذائي. وربما يساعدهم في ذلك "قائمة بأصدقاء وأعداء النوم" منشورة في كتيب أعده اتحاد كولديريتي للمزارعين الايطاليين بالتعاون مع "الجمعية الايطالية لطب النوم". ويجب تجنب الشوكولاته والقهوة ورقائق البطاطس والاطعمة الحريفة أو المملحة وأيضا الاطعمة المعلبة والمربى على سبيل المثال. على الجانب الاخر فإن المكرونة والارز والخبز والشعير والبيض المسلوق واللحم والسمك والجبن الطازج والبقوليات تساعد جميعها في أن ينام الانسان ليلة هادئة. وسبب ذلك هو أن هذه الاطعمة تحتوى على الاحماض الامينية التي تعمل على إطلاق مادة السيروتونين الكيماوية التي تنقل الاشارات من مراكز الاعصاب في الجسم ولها علاقة بعملية النوم والذاكرة. الخس والثوم والبصل واليقطين والقرع واللفت والقرنبيط جميعها لها خواص مهدئة تسهل النوم. كما أن تناول الكوب التقليدي من اللبن الدافئ ممتاز في تهدئة الاعصاب والحد من الارق ويخفف أيضا من حموضة المعدة. وقال الخبراء إن تناول نوع من الحلوى غني بالكربوهيدرات والشاي المحلى بالعسل يساعد في تهيئة جو لطيف يؤدى لاسترخاء العقل. ويعاني ما يقدر بنحو 12 مليون شخص من اضطرابات النوم في إيطاليا وحدها. المصدر: منتديات رحلة عذابي hgH'ulm hgjd jshu]; ugn hgk,l ? 
  
|
|
04-04-2008, 03:38 PM
|
#2 | |
|
كـبار الشخـصيـات
|
للأطـ ع ـمـة والـوجـبـآت اللـي يتناولها الشخص
دور كـبـيـر وارتبـاط وثيـق بعلاج إضطراب الـنـوم .. والـ ع ـكس صحيح .. ،، مـ ع ـلـومـآت قـيـ م ـة ومـفـيـدهـ يـسـلـ م ـوِـوِـوِ الآيــآدي خـيــو (( m00di ))  شــآكـرهـ لـك طـرحـك الـجـ م ـيـل تقبل مروري 
|
|
|
|
04-05-2008, 05:37 AM
|
#3 | |
|
إدآري سـآبـق
|
اشكرك اخوي
مودي ع المعلومات القيمه ولا عدمناك يارب تحيتي لك أخوك زمــــــ الغرايب ــــــن؟ |
|
|
|
04-18-2008, 10:01 PM
|
#7 | |
|
كـبار الشخـصيـات
 , هـِسٌترِهـِ تٍـُإيـمٍـ 
|
يسلموا يا قلبي ..
الله بهنينا في نومنا .. تحيتي ... أبو شوق |
|
|
لآ أريدكَ إلـَآ آكسجِينَ , آتنفَسسهِ --> "لحَظةِ آختنآقيَ" ممنِكَ !   يَـٵلِلِـٌﮧ يَـٵﭬـِڷـًبـَﯥُ ڛَړﯦڼـًإٌ ، ضًإٌﭬٍﭟِ ٱلَـُﮃڼـْﭕـًإَ ξ ٌـلُـٍﭕَـڼـْإَ  ●●● 
|
|
04-19-2008, 03:13 PM
|
#9 | |
|
كـبار الشخـصيـات
|
يسلمووو
دمت بود ويعطيك الف عافيه ولاهنت |
|
|
قارئ خطي لا تبكي على مَوتي.. فاليومُ أنا معكَ وغداً في الترابِ.. فإن عشتُ فإني معك وإن مت فاللذكرى..! ويا ماراً على قبري لا تعجب من أمري.. بالأمسِ كنتُ معك وغداً أنتَ معي.. أموت و يبقى كل ما كتبته ذكرى فيا ليتَ كلُ من قرأ خطي دَعالي
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| التفكير قبل النوم عادة ........ ؟ | بــقــايـا جــروح | عيادة رحلة عذابي | 12 | 01-04-2009 10:07 AM |
| شلل النوم او...,,,, الجاثوم.. ؟؟..؟؟ | h...m | عيادة رحلة عذابي | 6 | 01-04-2009 09:59 AM |
| . . : : الصلاة خير من النوم : : . . | إحساس طفل | وَحيٌ سَمآويّ ..~ | 13 | 06-11-2008 06:17 AM |
| ادوات تساعدك في تنظيف البيت | الفتاه الشقيه | البيت وعالم الديكورات | 13 | 04-12-2008 12:03 PM |
| فــائدة النوم في الظـــــلام .. | أحساس أنثى | عيادة رحلة عذابي | 6 | 03-18-2008 10:55 PM |
العرض العادي
